锡林南路小学开展扣好人生第一粒扣子做情绪主人

　　本网讯 6月28日上午，为了让孩子们了解情绪，学会调节情绪，最终做到掌控情绪，锡林南路小学校心理工作室教师张露娜为四年级的学生们带来了题为“扣好人生第一粒扣子，阳光成长，做情绪的主人”团体心理课。

　　课堂伊始，张老师引用经典之作《说文解字》中对“情绪”的解释向孩子们系统的阐释了什么是情绪，并且通过有趣的表情包和贴近生活的事例为同学们讲解了最常见的四种情绪——喜、怒、哀和惧。

　　接着，心理课堂最不可或缺的，也是孩子们最喜爱的游戏环节隆重登场了!在游戏“左抓右逃”中，孩子们前后两排围成一个圈，每个人将左手手心朝下，右手拇指朝上，左手放在左边同学的拇指上。右手放在右边同学的掌心下。随着老师口中生动有趣的情绪小故事中的情绪词语一个个蹦出来，同学们兴奋的发出了一阵阵呼喊，没错，其中既有因为听到积极情绪词并快速做出反应，从而抓到同学拇指的胜利的呐喊，也有因为听到消极情绪词时没有及时的放开同学的手而失败的哀叹声。在这个小游戏中，张老师不仅再次让孩子们熟悉、巩固了积极和消极情绪词，也让孩子们切身体会了不同的情绪，真正做到了寓教于乐，课堂气氛十分活跃，同学们都积极参与其中。

　　随后，张老师让孩子们观看小视频大郎和二郎的故事，并且借助两个案例，孩子们明白了换个角度看问题，愁苦也能变欢乐，并就此引出了控制情绪的方法，比如：1.换个角度看2.转移注意力法3.合理宣泄法4.学会控制5. 深呼吸法6.自我心理暗示。听到这里，孩子们频频点头，恍然大悟，原来我们可以做情绪的主人，可以主宰自己的情绪，而不是任由情绪左右我们的生活。

　　最后，孩子们都在自己提前准备好的手掌图上写下了五种消极情绪，并且写出了对应的解决方法，还给自己的手掌图设计上了精美的图案，让人看了心情瞬间开朗!

　　心理课在孩子们欢快的“幸福拍手歌”中圆满结束了。这节课，在张老师巧妙的带领下，孩子们不仅学到了关于情绪的知识，而且明白了如何去转化、掌控自己的情绪，能够真正做到“我的情绪，由我主宰”，成为情绪的主人!(武 婷)

　　编辑：乌日娜